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        瓜子的小知识你知道吗?

        文章出处:未知 人气:发表时间:2018-12-09 11:14

        葵花子更是瓜子中的佼佼者??ㄗ硬坏梢宰魑闶?,而且还可以作为制作糕点的原料。由于葵花子是植物的种子,含有大量的油脂,故葵花子还是重要的榨油原料??ㄗ佑褪墙改昀瓷钍苡Ы缤瞥绲母叩到】涤椭?。

        葵花子当中富含不饱和脂肪酸,其中人体必需的亚油酸约达到50%~60%。除富含不饱和脂肪酸外,葵花子中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分??ㄗ拥敝杏写罅康氖秤孟宋?,每7克的葵花子当中就含有1克,比苹果的食用纤维含量比例高得多。美国癌症研究所在有关实验当中已经证明,食用纤维可以降低结肠癌的发病率??ㄗ拥敝刑暮渴瞧咸迅珊突ㄉ牧奖?,所以也可以预防贫血的发生。另外还有一点,就是在葵花子的蛋白质当中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此,处在生育期的男人,每天食用一些葵花子对身体是非常有好处的。

        葵花子当中维生素E的含量非常高,每个人每天只要食用一把葵花子,就可以满足人体一天维生素E的需要量。身体正常的人,每天多吃一些葵花子对补充身体内的维生素是有好处的。身体正常的人,每天吃50克左右的葵花子,就可以满足补充体内维生素的需要。

         

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